Das Emotionskabinett
Das Emotionskabinett ist ein 7-wöchiges Coaching zum Umgang mit deinen Emotionen - damit du dich mit deinen Emotionen wohlfühlen kannst, statt dich von ihnen beherrschen zu lassen.
Emotionen - was ist das eigentlich?
Was Emotionen sind weiß jeder - oder?
Bevor wir Emotionen verändern und einen Umgang mit ihnen lernen können, müssen wir ganz genau verstehen, was Emotionen eigentlich von uns wollen. Dafür schauen wir uns an, wie Emotionen entstehen, welche Bedürfnisse sie erfüllen und wie Du mit Emotionen umgehst.
Meine Emotion (-alen Schwierigkeiten)
Wir wollen es ganz genau wissen - wo ziept und zerrt es, wo tun die Emotionen am meisten weh und was wünschst du dir für den Umgang mit deinen Emotionen? In welchen Situationen tauchen bekannte Probleme immer wieder auf und was können wir dagegen tun?
Mit Emotionen
umgehen lernen
- in der Theorie
Wir wollen gemeinsam herausfinden, warum eine Emotionsregulation für Dich wichtig ist & wie sie im Alltag, ganz praktisch und immer umsetzbar für dich funktionieren kann.
- und in der Praxis
Für die Regulation von Emotionen braucht es Strategien, die verstanden und geübt, geübt und geübt werden wollen. Was funktioniert für Dich, was noch nicht?
Abschluss
Zum Abschluss braucht es gute Anker, die dich immer wieder an dein Gelerntes erinnern und dich im Alltag, wenns mal richtig stressig wird, unterstützen. Außerdem wollen wir gemeinsam reflektieren & schauen, wie sich deine Emotionswelt verändert hat.
Empowered You
Das Empowered You ist ein 6-wöchiges Coaching zur persönlichen Weiterentwicklung - damit du dein Potenzial kennst und deine Ziele im Fokus hast.
Empowered You ist speziell für Menschen wie dich - Menschen in Umbruchsphasen und all jene, die neugierig sind, sich und ihr Potential besser kennenzulernen. Dabei war für uns das Konzept der logischen Ebenen eine gute Orientierung für Interventionen auf unterschiedlichen Ebenen. Oft stecken wir im Alltag auf Ebene 1 und 2 fest. Das Betreten und Erkunden der höheren Ebenen öffnet Wachstum, neue Perspektiven und mehr Leichtigkeit.
Wer bin ich? Und wie bin ich so geworden?
Entdecke dich & deine Persönlichkeit.
Durch Persönlichkeitstests und kreative Visualisierung lernst du, wer du wirklich bist und wie du dich selber wahrnimmst. Wir erkunden außerdem die Einflüsse, die deine Persönlichkeit geprägt haben. Wir betrachten deine Beziehungen, deine Familie und Mentor*innen sowie die prägenden Ereignisse in deinem Leben, die zu dem Menschen geführt haben, der du heute bist.
Wofür bin ich da & wer will ich sein?
Zusammen identifizieren wir, was in deinem Leben wichtig ist. Wir schauen uns deine Zukunftsvisionen und Ziele genau an & gestalten gemeinsam die ersten Schritte auf deinem Weg. So hast du eine individuelle, auf dich zugeschnittene und glasklare Handlungsanweisung für deine eigenen Ziele und Pläne.
Was hilft mir dabei?
Gemeinsam entdecken wir deine Stärken und ungenutzten Potenziale. Wir aktivieren Ressourcen, die dir zur Verfügung stehen, und verankern sie, damit du sie in Zukunft besser für dich nutzen kannst!
Abschluss
Am Ende des Programms reflektieren wir gemeinsam über deine Reise. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und besprechen, wie du das Gelernte in deinem Alltag umsetzen kannst.